اهمیت و کارایی فن بیان در ارتباط برقرار کردن با افراد است
فن بیان به شما کمک میکند تا بتوانید پیامتان را به درستی به شخص مورد نظرتان برسانید. تقویت فن بیان و واضح صحبت کردن با افراد در موقعیت های مختلف مانند (مذاکات – محیط کاری – جمع های دوستانه – سخنرانی و کنفرانس) اهمیت زیادی دارد. ما در این مقاله 10روش کیلیدی وساده برای تقویت فن بیان شما قرار دادیم.
نتایج استفاده و اگاهی از تکنیک های فن بیان
- بسیاری از قضاوت ها وپیشداوری هایی که درباره شما بوجود امده را میتوانید تغیردهید.
- میتوانید نظر،تفکروعقایدتان را جوری بازگو کنید که دیگران به انها احترام بگذارند.
- میتوانید به راحتی وبااحترام نظرمخالف خود را درجمع بیان کنید.
- از شخصیت ولایف استایل زندگیتان وهمچنین عقاید شخصی به بهترین شکل دفاع کنید.
- مضوع گفتگو وصحبتتان را در مسیری که میخواهید هدایت کنید،وبه سمت نتیجه ای که میخواهید پیش بروید.
- در کنفرانس ها وارائه پروژه هاتون تسلط کامل وبیانی قوی داشته باشید.
چگونه فن بیان خود را ارزیابی کنیم
چند روش برای این که متوجه بشین بیان شما در چه سطحی قرار دارد وجود داردمقداردرصد برداشت صحیح مخاطبان از صحبت شما نمره فن بیان شما است. شما میتوانید موضوعی را انتخاب کنید، ودرجمع دوستانتان ان را تعریف کنید، وبعد از انها بپرسید که ایا به درستی متوجه منظورشما شده اند یا نه؟
همچنین شما میتوانید چنتا سوال ازخدتون بپرسید:
مثلا این که ایا شما هنگام صحبت کردن نفستون کم میاد یا نه؟
آیا شما زمانی که در حضور جمع هستید به دلیل استرس هنگام صحبت کردن تپق میزنید وصداتون میلرزه؟
انواع تکنیک های بهبود فن بیان
۱- شمرده صحبت کردن ،واضح صحبت کردن وتلفظ صحیح
شمرده صحبت کنید
در صحبت کردن و بیان عبارات، عجله‌ای نداشته باشید. سعی کنید کلمات و جملات را شمرده شمرده و واضح بیان کنید تا مخاطب بتواند به خوبی صحبت‌های‌تان را درک کند. برای شمرده شمرده صحبت کردن میتوانید صدای خود را در حین صحبت با دیگران ضبط کنید و بارها و بارها به آن گوش دهید.
واضح صحبت کردن
لازم است مطمئن باشید که آیا موضوعی که قرار است در مورد آن صحبت کنید را به خوبی متوجه شده‌اید یا نه؟ زمانی که در رابطه با موضوع سخنرانی اطلاعات کمی داشته باشید، ترس و استرس به دلیل سوال پرسیدن مخاطبان‌تان به شما اجازه نمی‌دهد تا واضح و رسا صحبت کنید. به گفته دیل کارنگی، نویسنده و سخنران آمریکایی، در کتاب آیین سخنرانی: «رایج‌ترین دلیل برای این موضوع که مردم نمی‌توانند واضح و روشن پیام خود را به دیگران برسانند این است که موضوع مورد بحث برای خودشان هم واضح و روشن نیست.
تلفظ کردن صحیح کلمات
یکی از تکنیک های مهم فن بیان، وضوح کلام نام دارد و ارتباط مستقیمی با تلفظ صحیح حروف و کلمات دارد. برای اینکه افراد بتوانند این تکنیک را رعایت کنند لازم است تا تمرکز خود را روی درست تلفظ کردن تک‌تک حروف هر کلمه قرار دهند.
(نکات قابل توجه)
- تلفظ حروف آخر کلمات
- تلفظ حروف میان کلمات
- عدم قوت اندام های گفتاری(علت این مشکل، ضعیف بودن اندام های گفتاری مانند لب ها ، فک و زبان است)
- جملاتی را بخوانید و صدای خود را ضبط کنید در حین خوانش حروف همه هواستان به تلفظ حروف بی صدا چون، “د” ، “م” و… باشد این حروف را با شدت و به صورت اغراق آمیز ادا کنید. با انجام این تمرینات باید اندام های گفتاری شما مانند لب و زبان به تلفظ محکم حروف عادت کنند.
۲- برای سخنرانی تان برنامه ریزی کنید، لحن صدای خود را از قبل مشخص کنید
برای سخنرانی برنامه ریزی کنید
برایان تریسی در کتاب سخنرانی موفق نوشته است: «90 درصد موفقیت شما در صحبت کردن به این بستگی دارد که صحبت‌های‌تان را چگونه برنامه‌ریزی کنید»
تک تک لحظات سخنرانی خود را طراحی و برنامه‌ریزی کنید، هر چه بیشتر بتوانید متن سخنرانی و حرکات خود را تمرین کنید، بهتر میتوانید متن و حرکات‌تان را اصلاح کنید.
مشخص کردن لحن صدا
در حین تمرین جملات مهم را با لحن‌های مختلف بیان کنید تا بتوانید لحن مناسب آن جمله را بشناسید. با این کار تاثیر سخنان شما بر مخاطب افزایش خواهد یافت.
۳- روی تنفس خود کار کنید
یکی از اصلی‌ترین موضوعاتی که برای داشتن فن بیان قوی باید به آن توجه داشت، تنفس صحیح می باشد. اولین موضوعی که در مبحث کنترل تنفس مورد توجه قرار می گیرد، توانایی و حجم ریه های شما می باشد.
اگر ظرفیت تنفسی ریه های شما در سطح پایینی قرار داشته باشد، به این معناست که در هر بار دم و بازدم هوای اندکی وارد ریه های شما می شود و نهایتاً این موضوع این نیاز را ایجاد می کند که شما به دفعات بیشتری دم و بازدم انجام دهید، تا بتوانید هوای مورد نیاز خود را به طور کامل دریافت کنید.
برای حل این مشکل بهترین راه انجام تمرینات تقویتی می باشد که موجب میشود ظرفیت تنفسی این عضو مهم افزایش پیدا کند.
تمرینات تنفس
- تمرین به حالت دراز کش، در تنفس دیافراگمی شما تاثیرزیادی دارد، زیا بدن شما در حالت درازکش به صورت خودکارتنفس گیری دیافراگمی دارد.
- تمرین هیس، ترین هیس با فشاری که به دیافراگم می آورد باعث قوی تر شدن ماهیچه های آن میشود.
- اندازه گیری دم وبازدم مدت تنفس خود را اندازه گیری کنید شما 5ثانیه میتوانید نفس.
- خود را نگه دارین با تمرین سعی کنید این مدت را بیشتر کنید.
۴- ارتباط چشمی و تاثیر ان در فن بیان
- نکته نکته اول: حواستان را پرت نکند
- نکته دوم: لزومی ندارد به تک‌تک مخاطبی نگاه کنید
- نکته سوم: حس صمیمیت و خون‌گرمی را به سرعت تقویت کنید
- نکته چهارم: گاهی به مخاطبین نزدیک شوید
- نکته پنجم: احساسات خود را با چشمانتان بیان کنید
- نکته ششم: حرکت بیش ازحد چشمانتان را کنترل کنید
- نکته هفتم: وقتی مخاطب سؤالی می‌پرسد مام توجه خود را به ایشان اختصاص دهید، به آن‌ها نشان دهید که برای مشارکت کردن آن‌ها در بحث، ارزش قائل هستید
۵- من من نکنیدماننده ااااا امممممم اوووووم
تمریناتی وجود دارند که با انجام مکرر آن‌ها به راحتی میتوانید استفاده از این تیکه کلام‌ها را حتی در مکالمات روزمره خود نیز کاهش دهید و به‌طور کلی کنار بگذارید.
ابتدا در رابطه با موضوعی صحبت کنید و صدای خود را به‌طور کامل ضبط کنید. سپس به صدای خود با دقت گوش دهید تا بدانید که معمولا از چه تیکه کلام‌هایی استفاده می‌کنید. و سپس تمرین کنید که دیگه در هنگام مکالمه از این تیکه کلام ها استفاده نکند.
۶- از صحبت کردن نترسید ودرتمام جمع ها شروع به صحبت کنید
درجمع‌های مخطلف شروع به صحبت کنید، و تلاش کنید مضوع بحث را به سمتی هدایت کنید که راجبش اطلاعات زیادی دارید اینگونه هم اعتماد بنفستان قوی میشود هم فن بیان شما تقویت میشه.
۷- زبان بدن راز کیلیدی در فن بیان
یکی از مهم‌ترین مواردی که در سخنرانی باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید، زبان بدن‌تان است. زیرا مخاطب با توجه به حرکاتی که انجام می‌دهید به احساسات، میزان اعتماد به نفس و عزت نفس و تسلط‌تان به موضوع مورد بحث پی می‌برد و شما را مورد قضاوت قرار می‌دهد.
شما میتوانید در جلوی اینه تمرین کنید تامتوجه حرکات اشتباهتون هنگام صحبت کردن بشوید. همچنین میتوانید کتاب هایی درباره زبان بدن مطالعه کنید.
۸- مونوتون نبودن صدا
مونوتون به این معنی است که شما متنی را با صدای یک نواخت بخانید،زمانی که شما هنگام صحبت کردن صدایی یک نواخت داشته باشید مخاطب ناخداگاه خسته میشه و توجه لازم به شما ندارد،همچنین این اشتباه باعث میشه صحبت شما جذابیت کافی را نداشته باشه.
برای این که هنگام صحبت کرد مونوتون اتفاق نیوفته باید به چند نکته توجه لازم رو بکنید.
- نکته اول صدایتان را عجیب وغریب کنید،یک مونولوگ کوتاه انتخاب کنید وسعی کند هرجمله را با صدا ولحنی عجیب بگویید
- نکته دوم تغیرریتم دهید،منظوراین است که سرعت بیان خود را تغیردهید یک جمله را سریع بگویید و جمله بعدی و ارام.
- نکته سوم از اصولات غیرکلامی استفاده کنید.ماننده(خرخر،خنده،ام،اه)
- نکته چهارم پایان غافلگیرانه داشته باشید درپایان جمله لحن و ریتم وتن صداتون رو تغیربدهید.
۹- اکسان گذاری (تاکید کلامی)
- اکسان گذاری در فن بیان، یا تاکیدات کلامی یکی از موثرترین ابزار برای انتقال احساس و رسین به لحن درست است.
- در آکسان گذاری باید توجه گردد که نوع جمله چیست و متناسب با نوع جمله ای که است اکسان به نقش های مختلف مانند فعل، فاعل، مفعول و یا انواع قیدها تعلق می گیرد.راه های آکسان گذاری
- بالا بردن شدت یا قدرت صدا
- بالا بردن اندازه صدا
- استفاده از مکث قبل از تکیه
۱۰- مراقبت کردن از صداتون
تارهای صوتی شما بسیار حساس است، شما نباید قبل از گرم کردن صداتون سخنرانی با صدای بسیار بلند بکنید.
همچنین حتما از تمرینات غیراصولی صدا خوداری کنید.
جملات تمرینی
لای رولت رنده‌ی لیمو رفته
- کانال کولر، تالار تونل
- غولا رو، با قند گول می‌زنیم
- شیش سیخ کباب سیخی شیش هزار
- تاجر تو چه تجارت می کنی؟ تو را چه که من چه تجارت می‌کنم؟
- قوری گل قرمزی
- یه یویوی یه یورویی
- سپر جلوی ماشین عقبی خورد به سپر عقب ماشین جلویی
- این باد چه بد بادی بود که من باد به بدی این باد دگر باد ندیدم!
- دستم در دبه بود، دبه درش دستم بود
- دوغ گاز دار، گاز دوغ دار
- چه ژست زشتی!
چی بخوریم چی نخوریم
در اصل چیزهای کمی وجود دارد که با خوردن انها صدای شما بهتر بشود، اغلب مواد خوراکی و نوشیدنی ها برای تارهای صوتی شما مضرهستند، در واقع بهتره شما بدانید چه چیزهایی نباید بخورید تا صدای شما دچار مشکل نشود:
۱- لبنیات، شیر، ماست
لبنیات باعث ریفلاکس اسیدی میشور که میتواند تار های صوتی شمارابسوزاند
۲- قهوه
کافین تارهای صوتی شما را خشک میکند
۳- شکلات
شکلات گلوی شما را خشک میکند و عضلات اطراف تارهای صوتی را منقبض میکند.
۴- کره
کره گلو را چرب میکند بنابراین باعث ضخیم شدن مخاظی میشود که در گلوی شما وجود دارد.